Porady

Odwodnienie organizmu

Jak powszechnie wiadomo, ciało człowieka składa się w ok. 70% z wody. Odpowiada ona za wiele funkcji, jak rozpuszczanie i transport pokarmu, odżywianie komórek, termoregulacja, czy usuwanie szkodliwych produktów przemiany materii. Przy wzmożonym wysiłku fizycznym z naszego organizmu wydala się bardzo duża ilość płynów - wody. Pierwszym sygnałem jaki daje ciało ludzkie w przypadku odwodnienia jest zwyczajne pragnienie, kiedy je zbagatelizujemy skutki mogą być już większe, jak np. skurcze, które mogą doprowadzić nawet do poważniejszych kontuzji, czy nudności połączone z wymiotami. Nie zakładamy jednak, że ktoś podczas gry w tenisa, czy uprawiania innej dyscypliny sportowej dopuści do tak dużych konsekwencji, nie zwracając uwagi na wszystkie sygnały, które nasz inteligentny organizm wysyła. Jakie zatem są najczęstsze konsekwencje zbyt małej ilości dostarczonych płynów podczas gry w tenisa? Przede wszystkim spadek koncentracji... Tenis jest dyscypliną gdzie mecze trwają często bardzo długo, a o zwycięstwie decydują detale dlatego utrzymanie odpowiedniej koncentracji jest rzeczą niezbędną aby myśleć o dobrych rezultatach. Co zatem możemy zrobić aby poprawić nasze wyniki na korcie w oparciu o odpowiednią koncentrację, która przyczynia się do dbania o elementy takie jak technika, dobre poruszanie czy precyzja uderzeń? Na pierwszą myśl zaraz rzuca się picie wody... Jak najbardziej ale niestety nie koniecznie jest to najlepsze rozwiązanie, już tłumaczę dlaczego. Woda jest substancją rzadką co oznacza, że po dostarczeniu do organizmu, nie zatrzymuje się w nim na długo, zwłaszcza podczas jakiejkolwiek formy wysiłku fizycznego. To może sok ? Niestety to nie jest dobre rozwiązanie. Soki są na tyle gęste, że proces ich przyswajania zajmie organizmowi zbyt dużo czasu. Co zatem jest najlepszym rozwiązaniem? Słyszeliście o napojach izotonicznych? Są to substancje zagęszczające wodę wzbogacone o różnego rodzaju składniki odżywcze, które wspomagają wszelkiego rodzaju procesy zachodzące w naszym ciele takie jak np. odpowiednia praca mięśni. Można zatem pójść na tak zwaną łatwiznę i kupić już gotowe izotoniki w sklepie ale jak już zapewne Wam podpowiada intuicja nie są to najwyższej jakości produkty, których składy nie zapewniają uzupełnienia wszystkich mikroskładników jak witaminy, węglowodany i elektrolity. Ponadto często zawierają one mało pożądane przez nas cukry i inne sztuczne substancje słodzące. Naszym zdaniem najlepszym rozwiązaniem jest zakupienie oddzielnie wody mineralnej niegazowanej oraz dodatkowo izotoniku w saszetkach lub syropie do rozpuszczenia. Ich specjalna formuła i skład napoju wpływają na odpowiednie wchłanianie, dzięki czemu znacznie zwiększa się wydolność zawodnika oraz utrzymuje w równowadze ilość elektrolitów i węglowodanów w jego organizmie. Taki nawodnienie w trakcie treningu poprawia też regenerację całego ciało po jego zakończeniu, obniżając poziom zakwaszenia oraz niwelują skutki przemęczenia organizmu. Gorąco polecamy i życzymy satysfakcjonujących wyników na korcie tenisowym i podczas uprawiania innych dyscyplin sportowych.

Znalezione obrazy dla zapytania nawodnienie organizmu

 

Odzież termoaktywna

Odpowiednia rozgrzewka to podstawa każdego treningu. Pozwala ona na wprowadzenie organizmu w rytm treningowy, przygotowując mięśnie do wysiłku, oraz zabezpiecza nas przed urazami. Jak jednak utrzymać odpowiednią temperaturę przy zmiennym tempie treningowym czyli interwałowym, jakim charakteryzuje się gra w tenisa? Spójrzmy jak robią to profesjonaliści…

Tak to właśnie odzież kompresyjna i termoaktywna jest sprzymierzeńcem każdego sportowca. Dzięki tej funkcjonalnej grupie „ciuchów” nie będziesz miał problemów z dogrzaniem organizmu nawet podczas sesji treningowej w niższych temperaturach. Ograniczysz w ten sposób ryzyko kontuzji oraz wejdziesz na wyżyny swoich możliwości.
Dzięki zawartości materiałów elastycznych odzież ta idealnie dopasuje się do Twojego ciało, w żaden sposób nie ograniczając ruchów jakie wykonujesz. Dodatkowo ubierając ją pod odzież wierzchnią zabezpieczysz się przed nieprzyjemnymi przetarciami i otarciami.

Sprawdź i przekonaj się sam.